Девочки! Закупаем продукты на неделю! - куриная грудка, филе, индейка филе, говядина мякоть/ стейк - 1 кг (что любите) - фарш куриный или говяжий или индюшиный 0,5 кг - рыба филе/ кальмар/ креветки по желанию! Кто ест рыбу уменьшаем количество мясо тогда - творог 750 гр/ йогурт /ряженка (1-2 литра) - ягоды свежие или замороженные 300 гр - орехи грецкие, миндаль 100 гр - зелени любой 1 кг и можно больше! - капуста/ редис/ огурцы/ помидоры/ лук/ пекинская/ морковь - крупа- гречневая/ рис дикий/ киноа / макароны гречневые или любые без глютена 200-300 гр - хлебцы цельно зерновые пачка / хлеб на закваске цельно зерновой - масло сливочное 100 гр - яблоко/ груша/ апельсин для перекуса - сыр 100-150 гр любой не жирный - для бульона кости / готовый в пачке можно - яйца 6 шт 2-3 картофелины или батат, тыква, фасоль зеленая свежая в стручках или замороженная 0,5 кг
С 5 сентября по 20 октября
Статистика канала
Число подписчиков
Число постов
Последние посты
День 16
Канал «4.0 Преображение» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Эзотерика»
О канале «4.0 Преображение»
«4.0 Преображение» - канал из категории «Эзотерика», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 94 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 22 дня в истории MaxGate учтено 78 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
